Marcelo Carvalho Cordeiro e suas dicas de corrida - Ybus
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Marcelo Carvalho Cordeiro e suas dicas de corrida

Marcelo Carvalho Cordeiro e suas dicas de corrida

Por Marcelo Carvalho Cordeiro, ex-executivo do mercado financeiro, e Observer.com. Para mais informações, clique aqui.

marcelo carvalho cordeiro miami

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11 Dicas para fãs Novato Corredores

Nesta coluna, vamos compartilhar as últimas tendências, conversas, fotos virais, vídeo e muito mais, todos extraídos de nossas plataformas de mídia social no Twitter, Facebook, Instagram e Pinterest.

Nosso primeiro post vem do Facebook: Para acender algumas conversas em execução no início da manhã entre os nossos fãs, nós gostamos de enviar perguntas para o nosso muro durante a semana. No mês passado, pedimos:

Se você pudesse dar um conselho para um corredor novato, o que seria?

Em questão de horas, o posto recebeu cerca de 2.000 respostas que incluíam tudo, desde uplifting palavras de sabedoria para conselhos sobre equipamentos e treinamento.

Nós puxado seus melhores respostas e emparelhado-los com artigos mundo do corredor para fazer a folha da ponta final novato corredor:

Investir no direito par de tênis.

marcelo carvalho cordeiro miami

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Esta história se decompõe cinco estratégias básicas-compra de sapatos para que você possa evitar erros comuns.
Ir para a distância em vez de tempo – retardá-lo, ser paciente, e não se preocupe com o seu ritmo.

Um dos nossos colunistas on-line Jenny Hadfield compartilha seu segredo para o sucesso novato neste post “Pergunte treinador Jenny”. Lembre-se que dias de descanso estão treinando dias, também.

Vá para a página tema abrangente, cobrindo todas as coisas relacionadas com a recuperação da maneira certa.

Outro site muito legal é este.

Junte um grupo de execução.

marcelo carvalho cordeiro miami

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Mais dicas de Marcelo Carvalho Cordeiro:

Embora você deve fazer algumas corridas a solo, há muitos benefícios para correr com um grupo. Saiba mais sobre os prós e contras de ambas as opções neste artigo da edição de março de 2013.

Fazer correr um hábito, mesmo que isso signifique ficar fora por alguns minutos por dia.

Descobrir o que te motiva para rendas até e sair pela porta com esta história, escrita pelo nosso blogger “Big Guy” Ted Spiker.
Construir quilometragem gradualmente.
Aqui estão quatro maneiras de ir mais e ficar mais forte.

Pausas

marcelo carvalho cordeiro miami

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Não teme fazer pausas de caminhada.
Na verdade, retardando pode realmente construir força e resistência para beneficiar o seu funcionamento.

Veja como (e quando) para adicionar passeios à sua rotina.
Mantenha um diário de treinamento.
Confira por que manter um diário pode se tornar a melhor ferramenta para o sucesso aqui.
Misture em treinamento cruzado para completar a sua execução.
Saiba os prós e contras de formas alternativas amigável-corredor de exercício aqui.
Definir metas pequenas, realizáveis.
Quebrar suas aspirações em metas diárias, semanais e mensais com esta história da edição de janeiro de 2013.
Lembre-se que você é um corredor.
Sempre que você estiver em dúvida, lembre-se destas palavras sábias de nosso chefe de serviço Officer (e prefeito de corrida) Bart e Yasso:

“Muitas vezes eu ouço alguém dizer que eu não sou um verdadeiro corredor.

Nós somos todos os corredores, alguns apenas correr mais rápido do que outros. Eu nunca conheci um corredor falso. ”

Perfis do Facebook para Marcelo Carvalho Cordeiro.

E mais este sobre Marcelo Carvalho Cordeiro.

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Fique do olhos nos posts do Marcelo Carvalho Cordeiro – por Marcelo Carvalho Cordeiro

Veja o Linkedin do Marcelo Carvalho Cordeiro.

 



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